刘配头是个重度失眠患者，可是她发现我方的丈夫每次沾枕头就能睡， 每天晚上听着自家老公的呼噜声立花里子作品，越来越睡不着了。

刘配头发现，我方老公很心爱双手举偏激顶睡觉，没一霎就呼噜响起了。刘配头以为可能与这个姿势联系，于是我方也试了一下，后果发现并莫得什么用。

“老公，你每天这样举入部属手睡觉舒心吗？我昨晚试着嗅觉哪哪齐不得劲。”

“很舒心啊，嗅觉全身齐收缩了。”

“这个睡姿有点奇怪啊，老公，你不会是身体有什么病吧？我看东谈主在网上齐说了，一些奇怪的睡姿是因为身体有疾病，要不咱去查验一下？”

“我这样睡齐好多年了，你这失眠才是病吧，你应该去看大夫啊。”

对于“手举偏激的睡姿是民俗？如故疾病驱使？”这一问题，两东谈主争执不下，谁也劝服不了谁......

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为何有的东谈主手举偏激便能睡着?

其实，各人应该也发现了，每个东谈主的睡姿齐可能有轻隐晦别。

不外，各人有莫得想过“为何有的东谈主手举偏激便能睡着?”这一睡姿，是不是蕴含了什么“魅力”？这是因为手举偏激顶的姿势不错舒展总共这个词身体，双手举偏激顶扩大了胸腔空间，减少对肺部的挤压，增多肺活量，使得呼吸愈加顺畅，因此睡得也更好。

此外，不知谈你有莫得发现，可能在三伏天雅雀无声中选择这个睡姿的东谈主多了；这是因为，天气过于热暑，双手举偏激顶不错增多腋下的散热，缓解寝息中的酷暑气候。

其次，部分东谈主腋下血管相对褊狭，夜晚交感神经扼制，血流速率放慢，可能会导致身体上部血管回流放慢，心肺等器官供血不及，此时双手举偏激顶不错幸免供血不及，寝息也不会出现屈身的情况。若是这种情况严重的话亦然需要寻求医疗匡助，使用药物进行扰乱。

还有即是有的东谈主双手举偏激顶熟悉是因为民俗，但上述这些情况若是莫得其他不适，一般不需要特殊扰乱。

不外，各人也要注目：在病理方面，一些东谈主群被迫双手抬高睡觉，确乎会辅导一些疾病！

最初，像颈椎间盘凸起的患者，因为凸起压迫到周围的神经、血管等，引起胸闷，头晕等，以至睡觉时也因为颈部的僵硬而难以入睡，手举偏激顶不错相对颐养椎间盘的相对位置，缓解椎体之间的互相压力，从而缓解不适感。

访佛的，肩周炎的患者也因为颈肩部肌肉过于焦炙，不错通过把手抬高缓解肌肉焦炙，促进血液轮回，减轻睡觉时感受到的肩周炎的不适感。

此外，双手抬高睡觉不错增大胸腔空间，赞助呼吸，对于患有冠心病。肺部疾病的患者来说，亦然一种缓解夜晚通气贫瘠的面孔。但这些疾病一般不啻夜晚有症状，若是抬高睡觉还伴有胸闷、咳嗽、心悸等症状，要实时就医，发现问题。

每个东谈主睡姿齐有辞别，有的与个东谈主民俗联系，有的也确乎与疾病联系。

不外，各人也要分解：对于一些慢性病患者立花里子作品来说，夜晚特殊的睡姿不错匡助减轻疾病带来的影响，赞助寝息，各人不要过度摒除特殊睡姿！

一些慢性病患者，特殊睡姿可匡助入眠

1、消化系统疾病患者

先给各人共享一个48岁女子的躬行履历：

张女士是一个正常的家庭主妇。不久前，她被会诊出患有胃病；她没这样珍惜的疾病，却如归拢块千里重的石头，让张女士夏季的生涯变得荒芜劳苦。

高温如火炉般烘烤着地面，也冷凌弃地折磨着张女士的身体。由于胃病的关系，张女士无法享受正常东谈主夏季里的冷饮和烧烤乐趣。饮食变得极为清淡，每天齐是粥和一些容易消化的蔬菜。但即便如斯，胃痛已经形照相随。

胃病让她不得不转变了许多生涯民俗，包括睡姿。

好友告诉她，向右侧卧睡可能会减轻胃的压力，是以在这个热暑的夏天，张女士尝试着转变。每晚齐勤勉向右侧翻身，但愿能减轻那扯破般的难受。关联词立花里子作品，热暑的夜晚和不竭的不适，让她转辗反侧，难以入睡。

一天晚上，张女士番来覆去，确凿难以忍耐。嗅觉右侧像是有火在烧，汗水湿透了枕头。胃里的难受像是被一只无形的手牢牢合手住，每一个翻身齐像是在挑战她的极限。张女士以至怀疑，病情是不是在这个夏天变得愈加严重了？

张女士决定再次就医！

当时的张女士，满脸是汗，心里充满了战栗。在病院，穿过漫长的走廊，张女士嗅觉每一步齐像是走向未知的平川。

完成一系列查验之后，恭候后果的一段时候极度漫长，据张女士回忆“那种恭候的嗅觉，仿佛时候齐变得荒芜缓缓。我坐在冰冷的查验室，心里却像有熊熊烧毁的火焰。”

赞助查验后果出来后，张女士被见告，病情并莫得加剧，需要加强颐养和调整生涯民俗。

况且，大夫驻守给张女士修订了一下睡姿！胃病的患者因为胃部相比敏锐，向右侧睡容易导致胃酸反流，从而刺激胃部酸痛等问题。

胃病患者提倡左侧卧不错在防患食品及胃酸回流，减轻烧灼感等不适症状，以免对胃部等消化系统形成二次伤害；不外，各人要明确的是：睡姿只可在一定进度上缓解不适症状，不要过度“神化”哦！

此外，若是是食管癌患者，也不提倡各人右侧睡，可能会因为胃部比食管高，胃酸就容易回流食管，加剧病情，可能会导致喉咙酸痛、咳嗽等问题。

2、静脉曲张患者

静脉曲张的患者因为下肢血流不畅，毒素堆积容易出现腿部的肿痛等嗅觉，静脉曲张的患者不错在睡觉时尽量抬高双腿，不错取舍在腿的位置放一枕头、一稔等，不错促进下肢血液回流，减轻静脉压力，有助于缓解静脉曲张症状。

抬高双腿还能使静脉血液回流腹黑更顺畅，减少静脉血液的淤积，有助于改善下肢血液轮回。

3、脊椎疾病患者

颈椎、腰椎间盘凸起的患者，侧卧会加剧椎间盘之间压迫，使椎动脉痉挛，影响脑部供血。

因此颈椎间盘、腰椎间盘凸起的患者提倡平躺横卧，况且尽量睡硬板床，平躺时椎间盘压力会减少，凸起的髓核回缩，从而减轻对神经根的刺激，缓解难受的症状。

此外，颈椎病患者枕头弗成太高，枕头过高使得颈椎间盘凸起的病情进一步加剧，要加以喜爱。

4、腹黑病

腹黑位于左侧，若是腹黑代偿功能尚可，不错取舍右侧卧，幸免挤压。若出现了心衰气候，则可遴荐半卧位，半卧位可改善肺轮回，减少肺部瘀血，增多氧含量，从而以减轻呼吸贫瘠，缓解胸闷、气喘等不适症状。

而对于大大宗身体较健康的东谈主群来说，取舍最舒心而健康的面孔最垂死！

不呆板于老例的平躺、右侧等面孔，而有的东谈主因为寝息质料不好，除了取舍自在的睡姿，助眠的一些“小技艺”也需要垄断起来。

睡得好不啻靠睡姿，“助眠三件套”也故意助

1、睡前可合乎证实

合乎的证实不错有助于寝息，不错取舍在饭后一小时傍边进行一些幽静的证实，举例瑜伽，太极等。

既能幽静困窘的身体，还不至于过度欣慰大脑神经，缓解精神上的困窘，从而促使睡意产生，进而加速其参加寝息景况。

但一定要幸免过度证实，过度证实会形成大脑过度欣慰而影响入睡。

2、睡觉前沸水泡脚

睡觉前用沸水泡脚约略促进脚部血液轮回，缓解肌肉的焦炙和酸痛，缓解身体上的困窘，从而起到助眠的作用。脚上的神经末梢与大脑细巧邻接，沸水不错刺激脚上的神经，同期对大脑皮层产生扼制作用，使得寝息加深。

3、睡前不看电子家具

手机等电子修复的蓝光会扼制东谈主体寝息激素的产生，蹂躏褪黑激素荷尔蒙！

议论发现，蓝光的不错减少东谈主体约22％的玄色素。从而干扰大脑的寝息信号，可能使东谈主一直处在浅寝息，大大减少睡觉时候。

即便莫得蓝光，手机上眼花头晕的信息也会使得东谈主的寝息时候一拖再拖，最终如故熬夜的后果。

大夫有话说

“手举偏激的睡姿是民俗？如故疾病驱使？”当今在看到这一问题，各人心中有谜底了吗？

其实，对于大大宗东谈主来说，可妙手举偏激便能睡着齐是寝息民俗使然；不外，确乎有一些东谈主群可能会因为疾病的要素，被迫选择这一睡姿，这时候提倡各人实时就医，查出病因，精确颐养！

因为实时通过睡姿转变，不错缓解一定的不适感，可是，各人要知谈，这也只是是缓解，问题仍然存在，实时就医才是更好的取舍！

关联词，各人也要分解，对于一些慢性病患者来说，除了睡前合乎证实、不看手机等正常助眠技艺除外，睡姿转变确乎约略匡助入眠，因而取舍自在的睡姿对于寝息质料很特意旨。